Dalam kehidupan modern, banyak orang merasa terikat oleh rutinitas yang membuat tubuh lebih sering duduk daripada bergerak. Untuk menjaga kenyamanan dan kelancaran aktivitas sehari-hari, menambahkan gerakan ringan dapat menjadi pendekatan
Kategori: Aktivitas Fisik Ringan Harian
Kategori ini membahas cara-cara sederhana untuk menambahkan gerakan ke rutinitas harian Anda, seperti berjalan kaki singkat, peregangan, atau lebih sering berdiri. Fokusnya adalah pada aktivitas mudah dan aman yang membantu mengurangi duduk terlalu lama dan menjaga tubuh tetap aktif.